מה יכול להשפיע לרעה על כוח הגברי:
- אורח חיים ישיבה;
- לחץ תכוף ומתח עצבים;
- בעיות עם עודף משקל;
- טסטוסטרון מופחת בגוף;
- קבלת סטרואידים שונים לבניית שרירים;
- הגיל וההתחלה של גיל המעבר הגברי, שהוזכר במאמר אחר;
- עִשׁוּן;
- שימוש לרעה במשקאות אלכוהוליים;
- מחלות של המערכת הקרדיווסקולרית, מערכת האנדוקרינית, בלוטת התריס;
- סוכרת מליטוס;
- הימנעות ארוכה;
- שינויי טמפרטורה חדים;
- דיכוי הליבידו שלו בגלל אמונות פסיכולוגיות שגויות של אינטימיות.
לפני שתמשיך לשפר את העוצמה, יש צורך לבטל את הגורמים המעוררים את הפחתתם. אם זה לא נעשה, נטילת תרופות והשימוש ברפואה המסורתית רק ייתן השפעה זמנית. שמשפיע על העוצמה:
- כּוֹהֶל. אם בצעירותו, לאחר שתיית אלכוהול, צוין עלייה בזקפה, אז קרוב יותר לארבעים שנה המצב הפוך. אלכוהול מוביל לתפקוד מיני. וככל שהגבר שותה לעתים קרובות יותר ויותר, אימפוטנציה הקודמת מתרחשת.
- נִיקוֹטִין. איש העישון נמצא בסיכון באימפוטנציה מוקדמת. על פי מחקרים מדעיים, חבילת סיגריות ביום מובילה לבעיות זיקפה ב 70% מהמקרים, ואי פוריות מתרחשת אצל 80%. יתרה מזאת, ככל שהאיש מעשן יותר, כך קשה יותר למלא את חובת הזוגיות. הסיבה היא שהחומרים הכלולים בסיגריות נוטים להצטבר ברקמות, מובילים לחסימה של כלי הדם, המחמירה את זרימת הדם. ומחזור דם לקוי הוא אחת הסיבות לירידה בעוצמה.
- פעילות גופנית נמוכה או היפודינמיה. עבודה בישיבה ואורח חיים בישיבה מובילים לקיפאון באגן קטן, ירידה בטון כלי הדם ומנגנון השרירים. וזה מחמיר את העוצמה וגורם למחלות רבות באזור איברי המין הגברי.
- תזונה לקויה. עוצמה חלשה מתרחשת אצל אותם גברים הניזונים ממוצרים באיכות עניים ומעדיפים חטיפים מהירים. התעללות בשומנים מהחי מובילה לטרשת עורקים - סתימה של כלי דם עם לוחות כולסטרול. וזה מחמיר את זרימת הדם, וזו הסיבה שהערמונית סובלת בעיקר.
- מחלות כרוניות. פתולוגיות רבות מובילות להיחלשות העוצמה. לדוגמה, יתר לחץ דם וסוכרת.
- נטילת תרופות מסוימות. חלק מהתרופות מחמירות ברצינות את עבודת איברי המין. אלה כוללים הרגעה, תרופות נגד דיכאון, משתנים. העוצמה מחמירה קבלת כדורים ארוכת טווח.
- לְהַדגִישׁ. עמידות בפני לחץ נמוך גורמת לבעיות בריאות רבות. ועוצמה גברית גם סובלת. בגלל הלחץ במשפחות שלעתים קרובות בני הזוג אינם מרוצים מחיי מין.
כיצד להגדיל את העוצמה בבית
חשוב להבין את הגורמים לקשיים, לנסות לחסל רגעים שליליים ואז תתרחש זקפה מוגברת, כאילו כשלעצמה. לעתים קרובות, המצב הכללי של הגוף משפיע לרעה על פוטנציאל גברי: לחץ, עייפות, מחלה. לפעמים זה מספיק לפנות לתרופות עממיות, מישהו יותר כמו התרופות שהוכיחו את עצמן בשוק.
דבש ומתנות טבע אחרות יעזרו לשמור, לשחזר ולחזק את הכוח הגברי.
הטבע עצמו נותן הרבה אמצעים מדהימים - היא יודעת היטב מה האדם צריך להיות לבריאות. צמחים חילוץ גברים. אלה מרפאים טבעיים נפלאים, ללא סינתטיים וכימיקלים. יש להם השפעה מועילה על הגוף, המתאימים בצורה מושלמת לכל תזונה.
- אפקט מצוין נותן קוקטייל של דבש עם מיץ גזר, מומלץ לשתות אותו שלוש פעמים במהלך היום, רבע כוס. שיכור פעמיים ביום של 20 טיפות של תמיסת שום יעזרו לחסל בעיות בזקפה, המוצר נרכש בבתי מרקחת.
- במשך חודש אחד, טוב להקדיש לטיפול באגוזי מלך עם דבש, הם מעורבבים בפרופורציות שוות. הם לוקחים את המוצר 20 דקות לאחר האכילה, שתי כפיות פעמיים ביום. עדיף לשתות את התערובת עם חלב, ואז הפעולה שלו תגדל.
- זה יכלול גם מיץ כרוב בתזונה שלך, כידוע, זה באופן ניכר משפר את הזקפה.
- לתכונות המצוינות יש עירוי כזה: יש צורך לקחת את החלקים הפורחים של הבזיליקום, לטחון את עלי אגוז (2 כפות הכפות) ושורשי חזרת (8 כפות). בשלב הבא, הרתיחו יין אדום, שופכים את התערובת בליטר אחד של המשקה ומתעקשים היטב, ראשית עוטפים אותו בבד. ואז המשקה מסונן, ויש לקחת אותו לפני הארוחות, 3 פעמים במהלך היום, 100 מ"ל.
- טוב להוסיף מדוזות מרפא לסלט, מרק וגם לשתות את העירוי: לשם כך עליכם לשפוך 10 גרם מדוניצסה יבש כתוש עם כוס מים רותחים, ולהסתננים לאחר שעה. קח את המוצר 3 פעמים במהלך היום, TBSP אחד. כַּף. זרדים של מייפל צעיר, אספרגוס, זרעי דלעת ואגוזי ארז עוזרים היטב.
ישנן שיטות רבות ושונות להגדלת העוצמה אצל גברים. וניתן להשתמש בכולם כדי לשחזר את תפקוד הזקפה בבית. אלה כוללים:
- נטילת תרופות, רפואה מסורתית;
- התעמלות רפואית;
- לְעַסוֹת;
- תזונה טיפולית.
אבל אתה צריך להתחיל עם היווצרות הרגלים שמביאים רק יתרונות לגוף. עקוב אחר כמה כללים פשוטים לשיקום העוצמה:
- לישון טוב. במהלך הרפיה מיוצרים טסטוסטרון ומלנין בגוף. הריכוז המרבי שלהם נצפה מוקדם בבוקר, כך שלגבר בריא יש זקפה טובה לאחר שהתעורר.
- התחל לזוז יותר. דאג לכל ענפי ספורט כדי לעורר את הגוף לפתח הורמונים.
- לאכול נכון. קח את זה כלל לאכול 4-5 פעמים ביום, הימנע מתריסים של מזון מהיר. עדיף לספק רעב עם פירות, ירקות או אגוזים.
אם יש לך מחלות במערכת המין המין, התחל עם הטיפול שלהן. כמעט כל פתולוגיה מובילה להידרדרות בעוצמה.
לעוצמה חזקה תוכלו להכין מתיקות טבעית ושימושית. לשם כך מערבבים דבש ואגוזי מלך מרוסקים. אכלו כפית לאחר האכילה.
לדברי המומחים, הכלל הראשון והעיקר הוא תזונה. מזון ממלא את התפקיד העיקרי בתפקודו המלא של הגוף. השימוש בירקות טריים, בשר ופירות עוזר להגדיל בבטחה את העוצמה.
מוצרים הכרחיים בתזונה של כל אדם:
- דְבַשׁ;
- שׁוּם;
- אֱגוֹזִים;
- ביצים;
- שׁוֹקוֹלָד כֵּהֶה;
- גזר וחלב.
זַנגבִיל
מומחים מדווחים כי שורש הג'ינג'ר משפיע על הפעילות המינית של נציגי המין החזק יותר, ובאופן טבעי משפר את זרימת הדם ואת חילוף החומרים. מעניין שניתן להוסיף ג'ינג'ר למשקאות, לכלים או שהוא בדיוק כזה, טרי או בצורה של אבקה. בכל מקרה, יבול השורש שומר על תכונותיו המועילות. להלן רק כמה מנות שבהם כדאי להוסיף לשלמות הג'ינג'ר:
- אפייה (עוגיות ג'ינג'ר);
- עוף מרינובקה ובשר אחר;
- הכנת דגים ופירות ים;
- תה טעים (ג'ינג'ר הולך טוב עם דבש).
עובדה מעניינת: דרכים עממיות יכולות בקלות להגביר את העוצמה. אבל הם לא צריכים להתעלל בהם. לעתים קרובות יותר ויותר בפורומים הם מדברים על השימוש בחרדל. יש לשמן את הבטן בשמן, ומחבר חרדל טבול במים חמים למקום זה. יש לשמור עליו למשך 5-10 דקות. שיטה עממית זו היא אגרסיבית, ולעתים קרובות לא מומלץ לבצע אותה.
עכשיו בואו נעבור לאמצעים פחות טבעיים וטבעיים. עם זאת, הם נחשבים ליעילים ביותר.
- מיץ גזר מעורב עם משקה דבש 1/4 כוס שלוש פעמים ביום.
- מיץ כרוב.
- אגוזי מלך עם דבש מעורבבים ביחס שווה ושיכורים בכמות של 2 כפיות לאחר שאוכלים פעמיים ביום. כדי לשפר את ההשפעה, כל זה נלקח עם חלב.
- תמיסת מדוזות מרפא. הוא מבושל במים ביחס של 1 כוס ל -10 גרם ושיכור 3 פעמים ביום.
- מיץ אלוורה טהור נצרך לפני שאוכל 3 פעמים ביום למשך כפית.
- זרעי דלעת. לדוגמה, בצורה מטוהרת או קצוצה.
- גם אגוזי ארז, PEASIS, פיסטוקים או אגוזי לוז מועילים.
- דבש ומוצרי דבורים אחרים.
מוצרים להגברת העוצמה
אכילת מוצרים מסוימים מגדילה את הפעילות המינית אצל גברים. אם תכלול אותם בתזונה היומית שלך, לא יהיו בעיות בעוצמה.
בטן הגמל
מוצר זה אינו פועל גרוע יותר מכדור פופולרי, אך אין לו תופעות לוואי. בטן הגמל נצרכת בצורה מיובשת ומוכנה על בסיס תמיסתו. קל לבשל:
- קח 100 גרם בטן מיובשת ושפוך 500 מ"ל וודקה או אלכוהול מדולל.
- הניחו את המוצרים במנות זכוכית עם קירות עבים.
- השאר את המוצר כדי להחדיר במקום חשוך וקריר למשך שבועיים.
אתה צריך לקחת תמיסה 1 כף ליום, שעה לפני קיום יחסי מין.
צדפות
צדפות עשירות בוויטמינים ובמינרלים. הם נועדו לעורר את תפקוד איבר המין הגברי ולהרוויח את הגוף בחומצות אמינו הכרחיות. אם אתה משתמש בצדפות לפחות פעם בשבוע, אתה יכול לשכוח מבעיות בעוצמה. למטרה טיפולית, יש צדפות טובות יותר.
אל תתעלל בצדפה. השימוש במספר גדול של רכיכות אלה יכול להוביל לבעיות בריאותיות כתוצאה מתכולת החיידקים במוצר הגבינה.
דָג סַנְדָּל
דג זה עשיר בוויטמינים ומינרלים. הוא מכיל אבץ הנחוץ לגוף הגברי. יש גם חלבון שמעורר את ייצור הטסטוסטרון. מדענים הוכיחו כי גברים צריכים להשתמש ב- Flounder כדי להגביר את העוצמה ולטפל במחלות במערכת המין. כדי לשמר את הכמות המרבית של חומרים שימושיים, יש לבשל, לבשל, לבשל או לאפות עד לבישול, אך ללא חשיפת יתר.
אַספָּרָגוּס
לא ניתן לנטוש אדם ירקות. וצריך לכלול את הדיאטה באספרגוס. זהו ירק שימושי, המכיל ויטמינים A, E וקבוצה B. אך נוכחות של אבץ וחלבון מאוזן חשובה במיוחד. כל החומרים הללו נחוצים כדי שגבר כדי לשפר את העוצמה. רצוי להשתמש באספרגוס טרי. אבל ירק זה יכול להיות גם חלק ממנות אחרות. העיקר הוא לא לעבור טיפול בחום במשך יותר מ -15 דקות.
אַבוֹקָדוֹ
המאפיינים המועילים של אבוקדו היו ידועים כבר כמה מאות שנים. כמו כן, האצטקים השתמשו בו למזון לשיפור העוצמה וטיפול במחלות זכריות. מדענים מודרניים מאשרים כי השימוש הרגיל באבוקדו תורם לייצור טסטוסטרון ולשיקום תפקוד הזקפה.
מוצרים אחרים
כמו כן, כדי להגדיל ולשמור על עוצמה, עליך לאכול את המוצרים הבאים:
- בָּשָׂר;
- זנים שמנים של דגים;
- לֶפֶת;
- אֱגוֹזִים;
- שמיר ופטרוזיליה;
- שׁוֹקוֹלַד;
- יְרָקוֹת.
המוצרים הרשומים יעזרו לכם לנרמל זקפה ובאופן כללי להשפיע לטובה על עבודת הגוף.
על גופך לצרוך כמות מספקת של ויטמינים B, C, E ליום, כמו גם אבץ, סלניום ומינרלים אחרים.
אילו מוצרים מכילים חומרים אלה ומה שימושי לכוח גברי?
עשיר באבץ
- פֵּירוֹת יָם;
- צדפות;
- דְיוֹנוֹן;
- שרימפס;
- אֱגוֹזִים;
- לָדוּג;
- אפונה;
- עַנָב;
- לֶפֶת;
- בָּשָׂר;
- כָּבֵד.
עשיר בסלניום
- ביצים;
- שׁוּם;
- עגבניות;
- תפוחים;
- כְּרוּב;
- תִירָס;
- לֶחֶם שִׁיפּוֹן.
עשיר בוויטמין C.
- פטרוזיליה;
- גֶזֶר;
- כְּרוּב;
- הָדָר;
- פירות יער של Rosehip;
- דומדמניות שחורות.
עשיר בוויטמין B
- גבינת קוטג ';
- קפיר;
- גְבִינָה;
- יוֹגוּרט;
- מוצרי חלב שונים אחרים.
עשיר בוויטמין E
- בצל ירוק;
- שמן צמחי;
- תֶרֶד;
- סֶלֶרִי;
- חלמון ביצה.
הכניס מוצרים אלה לתזונה שלך כדי לדאוג פחות כיצד להגדיל במהירות את העוצמה בבית התרופות העממיות.
תרגיל להעלאת הטון
אתה יכול לשפר את העוצמה בבית באמצעות קבוצת תרגילים.
- תרגיל קיגל. זה מבוצע כדלקמן: על השראה, סנא את שרירי הנקבים, מתעכבים במצב זה למשך 10 שניות ולהירגע. כל יום הגדילו את משך התרגיל בחמש שניות. אתה צריך לנשום במהלך התכווצות השרירים באטיות, תוך נשימות חלקות ונשיפות. חזור על התרגיל 10-20 פעמים. מספר הגישות היומיומיות הוא לפחות 2.
- סיבוב האגן. מה שאתה צריך לעשות: קבל ישר, הרגליים שלך ממוקמות מעט. סובב את האגן בכיוונים שונים, מנסה להכין שמונה. משך זמן - בין 1 ל -3 דקות עם עלייה יומית.
- הולכים על הישבן. שב על הרצפה, מותח את הרגליים לפניך. הזזת הישבן, צאו כמה מטרים קדימה ואז אותה סכום בחזרה.
- מרים את הרגליים. שכב על הגב שלך, הרם תחילה את הרגליים ואז העלה אותן מאחורי הראש שלך ככל האפשר. זה יתברר כאילו היית ספר. שמור במצב זה למשך 10 שניות. במקרה של כאב, חזור לעמדת ההתחלה.
- סִירָה. שכב על הבטן, הזרועות והרגליים מורחבות. במקביל, העלו את כל הגפיים ותתעכבו במצב זה למשך 3-4 שניות. חזור על 10 פעמים.
- העלאת האגן. עבור אל הרצפה, הרגליים שלך כפופות על הברכיים, הידיים שלך מורחבות לאורך הגוף. הרם לאט את האגן לגובה המקסימלי האפשרי, משתהה למשך 10 שניות ולהוריד לאט את האגן לרצפה. מספר הגישות הוא 10.
- מרים את הברכיים. עמדו ישר, ידיים על החגורה. כופפו רגל אחת בברך והרימו אותה גבוהה ככל האפשר, מנסים לגעת בכתף. חזור על התרגיל עם כף הרגל השנייה. מספר הגישות - 10 לכל אחת.
- אופניים. שכב על הגב שלך, הרגליים שלך כפופות על הברכיים. הרם אותם והתחל דוושות של אופניים דמיוניים. המשך בתרגיל עד שתוכל לשמור על הגפיים התחתונות במצב גבוה.
- לִבנֶה. שכב על הגב שלך והרים את הרגליים למעלה, שמור אותם במצב זקוף. לנוחיות, אתה יכול לשמור על הגב התחתון בידיים שלך.
- סקוואטים. שימושי מאוד למערכת הגברי הגבריה. בצע 15-20 פעמים כדי לנרמל את זרימת הדם באגן.
- פלאנק. שכב על הרצפה, סומך על הידיים שלך כפוף למרפק. הרם את הגוף כך שהספלים יהפכו לנקודה השנייה של התמיכה. על הגוף לנקוט עמדה אופקית לחלוטין. שמור על הרף למשך כ -15 שניות, והגדיל את השעה ב -5 שניות מדי יום.
עיסוי להגברת העוצמה
יש לבצע עיסוי בנקודות ממוקמות באופן סימטרי האחראי על העוצמה.
- על הרגליים, על גיד אכילס;
- באמצע העקב;
- במרווח שבין הגב התחתון לליבה קרוב יותר לעמוד השדרה משני הצדדים.
בצע עיסוי קבוע של נקודות אלה כדי להגביר את הכוח הגברי.
בידיעה אילו נקודות אתה צריך להשפיע, אתה מחדד את מלאי הידע המעשי שלך כיצד להגביר את העוצמה הגברית בבית בגיל 50 או בכל גיל אחר.
- במצב נוח לשבת, קח את אחת הרגליים כדי לבצע עיסוי עם האגודל והחזית של האכילס של האכילס של הגיד.
- התחל לשפשף אותו ולעשות עיסוי מלמעלה למטה, לחץ מעט הולך וגובר, בערך דקה.
- עשו שפשוף דומה ברגל השנייה.
- לאחר מכן, יש לבצע את טחינת האור של אכילס של הגיד של שתי הרגליים למשך כדקה. כל זה ממריץ את עבודת איברי המין.
עיסוי מאפשר לגבר להחזיר עוצמה ללא תרופות. ניתן לעשות עיסוי בבית. ובכן, אם תשפיע על הנקודות הנכונות, תהיה אישה אהובה. זה תורם להחזר המהיר של פונקציית הזקפה.
עיסוי ערמונית
די קשה לבצע עיסוי ערמונית באופן עצמאי. אבל אם אתה מתרגל לזה, אז 5-7 מפגשים כדי להחזיר את שמחת חיי המין לגבר. איך זה מתבצע:
- האיש עומד על ארבע.
- המעסה לובש כפפה רפואית סטרילית, משמן את האצבע המורה בג'לי נפט.
- אצבע המורה מוכנסת אל פי הטבעת בצורה מסודרת, ללא תנועות פתאומיות.
- באצבע, לחץ קל על אזור הערמונית מיוצר למשך 1-2 דקות. שחרור הנוזל מהשופכה הוא סימן לעיסוי שבוצע כראוי.
משך הזמן של כל מפגש עולה. אם גבר לא חווה תחושות לא נעימות, אז משך העיסוי הוא עד 5 דקות.
סוג העיסוי השני האפקטיבי מתבצע על איברי המין החיצוניים. זה מבוצע בפשטות - הנקודה בין פי הטבעת לליבה מעסה. חשוב לא פחות לעסות את עצם הערווה. זה משפר את זרימת הדם ומבטל קיפאון באגן. אם העיסוי מתבצע על ידי בן / בת הזוג, אז שטח המפשעה, האשכים והפין מעסה בנוסף.
תכשירים המשפרים את העוצמה
תוצאות חיוביות הדגימו תרופות המכילות סילדנאפיל (מעכב פוספודיאסטר מסונתז באופן מלאכותי.
במשך עשרות שנים, תרופות אלה הצילו גברים מבעיות בעוצמה ואימפוטנציה הנגרמות על ידי גורמים פיזיולוגיים.
חָשׁוּב: יש להשתמש בתרופות רק לאחר ביקור באנדרולוג. אל תיקח אנבוליקי סטרואידים במספרים גדולים. התוספות מובילות לירידה חדה בפעילות המינית. לעתים קרובות תרופות אלה נלקחות על ידי ספורטאים בפיתוח גוף. בתחילה, העוצמה רק עולה, אך בהדרגה פוחתת.
ישנם כמה סוגים של תרופות לעוצמה, אך כולם מחולקים לקבוצות:
- מעכבי פוספודיסטרז. השפעת התרופות של קבוצה זו היא לשחרר תחמוצת חנקן בכלי הפין, מה שמוביל לזקפה מתמשכת בין שעתיים עד 8 שעות.
- תורמים של חנקן תחמוצת. תרופות אלה תורמות לייצור תחמוצת החנקן, המרחיבה את כלי הפין.
- הכנות לייצור טסטוסטרון. היעדר זקפה קשור לרוב לחוסר טסטוסטרון. וכדי לחסל בעיה זו, הפרמקולוגיה מציעה תרופות יעילות.
- אנטי -פסמודיות. תכשירים שנקבעו להקלה על עוויתות עוזרות גם לנרמל את העוצמה. הם מומלצים לקחת עווית כלי דם, מה שגרם לקוי של זיקפה.
- אלפאדן חוסם. התרופות של קבוצה זו חוסמות קולטני אדרנלין בכלי, הנחוצים להרחבתם.
- רַע. תוספים ביולוגיים למזון לא תמיד עוזרים. אך בגלל ההרכב הטבעי, הם בטוחים לגוף.
רפואה מודרנית
ניתן להימנע מירידה בעוצמה באמצעות תרופות או שירותים באיכות גבוהה. לדוגמה, אלה כוללים את החדשנות של רפואה עולמית-תיקון בוואקום-קונסטרוקטיבי המעורר בקלות את זרימת הדם. ההליך מתבצע רק לפני קיום יחסי מין. ההשפעה שיש לכלי לא זמן רב.
טיפים ממומחים:
- אל תצפו לתוצאות מיידיות אם הופיעו בעיות חמורות, פנה לרופא;
- אל תיבהל עם הידרדרות בעוצמה, ניתן לקבוע תהליכים ביולוגיים באופן טבעי;
- אל תוותרו על חייכם האישיים בגלל בעיות במשיכה גברית;
- ביטול גורמים שליליים המשפיעים על הבריאות;
- ביתי, אל תהיה עצבני על ידי זוטות;
- אל תשתמש בתרופות לעתים קרובות מדי, הן חומר עזר.
כדאי להדגיש כי עבור אדם מודרני, בעיות הקשורות לפעילות גברית אינן נחשבות בלתי פתורות. העיקר הוא להציל מוח בריא, לשחק בספורט ולקיים חיי מין פעילים עם בן זוג.
מְנִיעָה
מניעה היא הדרך הזולה ביותר לשמור על בריאות מינית במשך זמן רב.
חייו של אדם מודרני מלאים באירועים, ימים המופעלים אחרי ימים, אין זמן לשים לב לגופם שלהם. עבודה יתר, מצבים מלחיצים ותת תזונה מושפעים לרעה. רבים, למרבה הצער, תלויים בהרגלים רעים.
לשאול את השאלה "איך להעלות עוצמה?", רוב הגברים לא חושבים על מניעה! הם מתחילים לעבוד על הפיתרון לבעיה כאשר זה כבר הופיע. עם זאת, יש לזכור - אם העוצמה כבר החלה לרדת, אז הבריאות הייתה תחת המכה במשך זמן רב. ככל שהמחלה התפתחה יותר, כך קשה יותר לזכות בה. מה צריך לעשות כדי למנוע התרחשות קשיים?
ראשית, יש צורך לפקח בזהירות אחר מצבו הכללי של הגוף. הימנע מעומסים מוגזמים, אל תטען כמות מוגזמת של עבודה מכריעה, אל תתיישב זמן רב במחשב. לשדה האלקטרומגנטי יש השפעה לא טובה על הגוף, מה שגורם לעיכוב של עוצמה גברית. תנוחה סטטית ולא פעילה במשך זמן רב מזיקה גם היא. היפודינמיה היא אבחנה טיפוסית לאדם מודרני, במיוחד בערים גדולות.
אתה יכול להחזיר כוח גברי בקלות ובדי מהר: המפתח להצלחה במלחמה לזקפה הוא דחייה של הרגלים רעים. די בכדי להפסיק להקדיש זמן לסיגריות, לא לכלול שימוש באלכוהול או להפחית אותו למינימום כדי לוודא את החוויה שלך - זה עובד. מסתבר שהדרך קצרה בהרבה ממה שאתה יכול לדמיין!
כאשר המצב אינו חמור מדי, עליכם להגביל את נוכחותו של אלכוהול בתזונה, אין צורך לסרב 100% מהם, אך עדיף עדיין להסיר לחלוטין עישון מחייכם. זה ניקוטין שהוא האויב העיקרי של טסטוסטרון - הורמון, שהוא מפתח מוזהב אמיתי לזקפה יציבה. כמובן, אלכוהול גם מקטין את ייצור ההורמון היקר הזה.
חשוב לפקח בקפידה על משקלך משלך: התנודות החדות שלה, קילוגרמים נוספים מושפעים בצורה גרועה מאוד מהבריאות, ומשפיעים על המערכת המינית. הבלוטות אינן מסוגלות לייצר טסטוסטרון כאשר הבטן עמוסה במפקדי שומן. יתר על כן, בגלל עודף משקל, תכולת הכולסטרול עולה, הכלים סתומים והדם ממהר לאט מדי אל זין הרצפה.
המניעה, ההבהרה והביטול של הגורמים האמיתיים להפרה של זקפה, שפותחים את הדרך להיפטר מהבעיה.
די קשה להחזיר את העוצמה האבודה, במיוחד גברים אחרי 40 שנה. וכך שלא תצטרך לחפש שיטות יעילות לשחזור פונקציית הזקפה, עליך לדבוק בכללי המניעה:
- מטפלים בזמן מחלות בתחום המין. קיכלי רגיל יכול להוביל לאובדן התשוקה המינית ולקלה בזקפה.
- מסרב לאלכוהול וסיגריות. אם אלכוהול עוזר לך להירגע, תן עדיפות ליין אדום באיכות גבוהה. מותר לשתות לא יותר מכוס אחת ביום. אבל הסיגריות יצטרכו לנטוש לחלוטין על מנת לשמור על עוצמה במשך שנים רבות.
- צפו בספורט, מנהלים אורח חיים פעיל. אם יש לך עבודה בישיבה, אז במקום מעלית, טפס על המדרגות ברגל, מסרב לתחבורה ציבורית או לפחות ללכת כמה עצירות לבית. בסוף השבוע, הקפידו ללכת לטבע.
- השתמש בשיטות מחסום של אמצעי מניעה, אם אינך בטוח בשותף. הגן תמיד על הקונדומים שלך כדי לא להידבק במחלות מין.
- דאג לאזור מפשעתי מהקור. בחורף, הניחו תחתונים תרמיים תחת מכנסיים כדי למנוע היפותרמיה של איברי המין.
- מקדש וחיזוק מערכת החיסון. עם ירידה בחסינות, הגוף הופך להיות פתוח למיקרואורגניזמים פתוגניים הגורמים למחלות שונות.
- לאכול נכון. תזונה באיכות גבוהה ומאוזנת תעזור לשמור על עוצמה גם בגיל מבוגר.
זכור כי עוצמה הרבה יותר קלה לשימור מאשר להחזיר מאוחר יותר את הפונקציות האבודות.